伸懒腰就是懒的表现吗？

坐着工作了一上午，眼看到中午了，从椅子上站起来，下意识地伸了个懒腰，一下子感觉倦意消退了不少。同事嘲笑：“懒人才伸懒腰呢。”我说：“你们也坐了一上午了，活动活动吧。”没想到，他们站起来以后也不由自主地伸起了懒腰。我说：“大家都成懒人了吧。”大家都很奇怪，怎么就伸懒腰了呢？

为什么会伸懒腰呢？

所谓伸懒腰就是把上肢向上抬高超过胸部或头部的一种动作。工作的间隙，要常常伸个懒腰。伸懒腰时可使人体的胸腔器官对心、肺挤压，利于心脏的充分运动，使更多的氧气能供给各个组织器官。同时，由于上肢、上体的活动，能使更多的含氧的血液供给大脑，使人顿时感到清醒舒适。一般人都认为，伸懒腰是一种懒惰的表现，这种认识是没有科学道理的。其实伸懒腰，对身体是有很大好处的。经常坐着工作和学习的人，长时间低头弯腰趴在桌旁，身体得不到活动。由于颈部向前弯曲，流人脑部的血液流动不畅。这样时间长了，大脑及内脏器官的活动便受到限制，使新鲜血液供不应求，产生的废物又不能及时排出，于是便产生了疲劳的现象。

伸懒腰有什么好处？

伸懒腰的时候，人一般都要打个哈欠，头部向后仰，两臂往上举。这样做有不少好处。首先，由于流人头部的血液增多，会使大脑得到比较充足的营养;其次，身腰后仰时，胸腔得到扩张，心、肺、胃等器官的功能得到改善，血液更加流通，不仅营养供应充足，而且废物也能及时排除;同时，伸懒腰时的扩胸动作还能多吸进一些氧气，使体内的新陈代谢增强，能提高大脑和其他器官的工作效率，减轻疲劳的感觉;另外，伸懒腰还能使腰部肌肉得到活动，这样一伸一缩地锻炼，可以促成腰肌发达，并且能防止脊椎向前弯曲形成驼背，对维护体形的健美有一定的作用。因此，每伏案学习或工作一段时间,伸伸懒腰对身体是有好处的。所以，累了，不妨伸一下懒腰，让身体舒展一下。偷偷提醒你，即使是开会时领导讲话中也不要那么“中规中矩”，在桌底下不妨有点儿小活动，转转手腕、脚踝、动动腿，都能适度地解除疲劳。

经常伸伸懒腰，活动活动四肢对解除疲劳很有好处，也是办公室白领保持旺盛精力的"法宝"之一。

总结

伸懒腰其实是伸展肌肉的惯常动作，也称为【拉筋】，即把肌肉和筋腱被动地拉长。这做法不但可以产生松弛作用，也能够促进肌肉内的废物及乳酸离开，增强血液流通。伸懒腰的姿势有很多，如卧位、坐着、站起来伸懒腰等，屈留新指出，对于坐久了的人而言，站起来伸懒腰放松效果更好。因为坐着伸懒腰，姿势不容易放松，肌肉也紧张。

伸懒腰，简单易行，老少皆宜，无师自通。对老年人来讲，经常做这一动作，还可增加肌肉、韧带的弹性，延缓衰老。大家行动起来，经常起来伸伸懒腰吧。